La détox de l’automne permet de préparer l’organisme à être plus en forme, plus résistant et de limiter les futures affections de l’hiver. Différentes pratiques sont possibles en fonction des dispositions de chacun : complément phyto, sélection de fruits et légumes drainants détoxifiants, monodiète… Chacun doit choisir la méthode qui lui convient le mieux. Nguyen, diététicienne, nous livre ses précieux conseils pour que votre détox soit la plus agréable possible.
Un encadrement optimal chez Thalassa Oléron
Thalassa Oléron propose une restauration détox douce en pension complète, notamment dans le cadre de la cure Minceur. Celle-ci comprend :
- Un petit déjeuner composé de 3 fruits de saison préparés, accompagnés d’un thé vert
- Une tisane détox à boire chaque jour
- Un déjeuner avec une entrée et un plat à base de légumes de saison et de protéines
- Une collation proposée sous forme de fruits frais ou de cocktail de fruits et de légumes de saison
- Un dîner composé d’une entrée et d’un plat à base de légumes de saison et de féculents
- Une corbeille de fruits mise à disposition en chambre en cas de petit creux
Durant cette phase, les viandes, les produits laitiers de vache ainsi que les aliments riches en gluten sont exclus.
Exemple d’une journée de repas au restaurant :
- Petit-déjeuner
- Thé vert
- Pomme cuite à la cannelle, banane, gondole d’ananas
- Déjeuner
- Carpaccio de Saint Jacques et julienne de betterave à la pistache
- Sole rôtie Crème océane Carottes vichy
- Encas
- Cocktail Рcarotte, betterave crue, pomme, branche de c̩leri, citron vert, eau min̩rale
- Dîner
- Soupe de potimarron à l’estragon
- Poêlée de blanc de poireaux aux grains de sarrasin
Quelques conseils pour optimiser les effets de cette détox
- Paradoxalement, si on a rarement peur de trop manger, on redoute souvent de manger léger ! Il est important d’aborder cette phase comme une libération et donc sans appréhension ! L’objectif est bien ici de faire du bien à son organisme !
- Prenez le temps de vous oxygéner au maximum. Profitez de l’emplacement exceptionnel de notre site, situé en pleine nature, entre mer et forêt.
- Choisissez des activités physiques douces que vous pratiquerez sans forcer, à votre rythme : marche, vélo…
- Lors des repas, veillez à manger en toute conscience, et non par habitude. Restez toujours attentif à la sensation de faim et de satiété.
- Prenez le temps de mâcher complètement chaque bouchée. Soyez attentif aux saveurs en bouche.
- Buvez tout au long de la journée, en dehors des repas.
- Et enfin, écoutez votre corps et reposez-vous dès que vous en ressentez le besoin.
Les bénéfices
- Un corps libéré de ses toxines permet de retrouver un tonus mental et physique.
- Un meilleur métabolisme engendre une régulation du poids plus facile.
- Votre organisme devient alors plus résistant aux infections.
- Il vieillit moins vite.
Après la détox…
- Une consultation diététique permet de faire le point sur votre hygiène alimentaire et de vous donner des conseils nutritionnels adaptés au retour à la maison.
- Cette consultation prend en considération votre rythme de vie, votre qualité alimentaire, vos goûts, ainsi que les différents troubles pouvant être générés par une alimentation inadaptée, comme les troubles digestifs.
