Les vacances sont derrière nous. La rentrée est bien là et, avec elle, la perspective de l’automne qui arrive à grands pas, à mesure que les jours raccourcissent. Alors comment vivre cette période, source de nouveautés, et où tout s’accélère, sans stress ? Comment conserver la belle énergie accumulée durant la période estivale ? Quelques astuces simples permettent de passer en douceur cette période charnière…
Â
Regarder devant plutôt qu’en arrière
Il est important de s’appliquer à vivre l’instant présent pour avancer sereinement, vers demain, plutôt que de passer son temps à songer au passé. L’été touche à sa fin et nous avançons tranquillement vers l’automne. Un moment propice pour prendre de bonnes résolutions, initier des projets, adopter un nouveau rythme ou remettre de l’ordre dans son environnement (maison, bureau…) et dans sa tête.
Il est important d’être moteur du changement à venir plutôt que de lutter à contre-courant, même si la période n’est pas simple.
Suivre le rythme des saisons
Dès septembre, nous entrons mécaniquement dans une phase moins lumineuse durant laquelle notre niveau d’énergie a tendance à diminuer. Rien de grave, mais inutile, là -aussi, d’aller contre nature. Il est nécessaire d’accepter de nous plier à un nouveau rythme, imposé par le soleil : se coucher plus tôt, prendre le temps de s’éveiller en douceur, alléger sa vie sociale, privilégier les soirées calmes…
Notre corps nous en sera reconnaissant.
Soigner son alimentation
Notre alimentation est le moteur de notre forme physique, psychique et intellectuelle. En toute saison – et particulièrement lorsque l’automne commence à pointer le bout de son nez – il est recommandé de privilégier une alimentation diversifiée et équilibrée, riche en fruits et légumes frais (et de saison), en poissons gras et en viandes maigres pour éviter les baisses de forme et les petits moments de déprime.
Raisin, figue, prune, noix et châtaignes, amandes, pomme et poire, champignon, choux, potiron, citrouille, courge, patate douce… Les fruits et légumes de saison inspirent de nouvelles recettes, plus chaudes, plus rassasiantes et donc plus réconfortantes.
Prendre du temps pour soi
Il est fréquent de se laisser submerger par les impératifs et le rythme frénétique de la rentrée. Même s’il est normal que notre agenda se densifie, il est essentiel de savoir conserver un peu de temps pour soi, sans culpabiliser. Se poser pour un café en terrasse, faire une séance de sport, s’accorder une pause respiratoire ou s’offrir quelques instants de méditation.
Quels qu’ils soient, ces petits moments volés au quotidien sont les garants de notre vitalité.
Le mois de septembre est une période charnière pour le corps comme pour l’esprit où il est important de prendre soin de soi et de se ménager pour palier au rythme imposé par la rentrée, en rupture totale avec la quiétude de la période estivaleCarole Durivaud - Responsable Institut - Novotel Thalassa Sea & Spa Île d’Oléron
S’offrir un soin énergétique
Rien de tel qu’une parenthèse de soin énergétique pour conserver la forme et le moral. Shiatsu, acupuncture, réflexologie, sophrologie ou modelage du corps… Laissez parler vos envies et optez pour des soins plaisir qui vous revitalisent rapidement et durablement.
Le Novotel Thalassa Sea & Spa Île d’Oléron a imaginé une collection de soins à la fois relaxants et revitalisants à savourer dans un cadre d’exception.
Et si vous vous laissiez tenter ? Pour en savoir plus : https://www.thalasso-oleron.fr/brochures
Rester en mouvement
Même si la rentrée est dense et les journées plus courtes qu’en hiver, ne renoncez pas au sport, bien au contraire. Adaptez simplement votre activité à vos envies et à la saison. Sport en salle (gymnastique, danse, zumba, yoga, Pilates…), à la maison (abdo-fessiers, gymnastique douce), à la piscine (natation, aquabike, aquagym, aquapilates…) ou dans les bois (promenades, running…). Le sport nous permet de stimuler notre organisme et de mieux respirer tout en nous recentrant sur nous-mêmes.
Planifier des moments agréables dans son agenda
Une sortie en semaine, un weekend, une séance de sport ou vos prochaines vacances… Se projeter dans de futurs bons moments, loin de la routine quotidienne, est stimulant. Cela permet aussi de passer certaines échéances un peu difficiles que la rentrée nous réserve parfois.
Débuter de nouvelles activités
Enfin, la rentrée est l’occasion de découvrir de nouvelles activités ou de se lancer de nouveaux défis : débuter un sport, prendre des cours de chant ou de peinture, rejoindre une association… Soyez créatifs ! Comme pour les enfants, c’est le moment idéal pour se lancer !
Ainsi, pour être réussie, la rentrée ne doit pas être subie mais vécue avec dynamisme, créativité et entrain, en pleine conscience. Prenez soin de vous !
Pour aller plus loin et traverser l’automne en toute sérénité :
https://www.thalassa-ile-oleron.com/blog/vivre-automne-toute-serenite/
Crédits photos : Danielle Macinnes / Mathilde Langevin / Pavel Kalenik
