Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Do-in est une technique d’automassage aux multiples bienfaits qui contribue à prévenir et à traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie vitale. Voici quelques conseils simples pour pratiquer cette discipline dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer.
Qu’est-ce que le Do-in ?
Nous avons tous les moyens d’agir sur notre bien-être. Nous défatiguer, nous ré-énergiser, nous détoxifier en quelques minutes… En un mot, nous régénérer ! Lorsque notre corps souffre, l’automassage représente un excellent moyen de le soulager en quelques gestes.
Associé à la respiration, l’automassage est une parenthèse agréable qui soulage le corps et l’esprit en invitant au lâcher-prise.Eugénie Lis, esthéticienne et hydrothérapeute au Novotel Thalassa Île d’Oléron
Savez-vous que le corps est extrêmement bien cartographié ? En agissant sur les méridiens – qui constituent des couloirs d’énergie agissant sur la régulation de notre activité physiologique – il est possible d’aider son corps à fonctionner plus efficacement en dynamisant sa circulation énergétique.
Le Do-in se pratique très simplement mais il est nécessaire de connaître, au préalable, la géographie de notre corps ainsi que les points de régulation sur lesquels agir. L’automassage utilise en effet tous les points d’acupuncture situés sur les méridiens. Mais à la différence de l’acupuncture, le Do-in consiste à exercer des pressions, des frictions et des martèlements le long des méridiens.
Pour être efficace, le Do-in nécessite d’être guidé afin d’acquérir les bons repères et les bons réflexes qui vous permettront de devenir autonomes en 2 à 3 séances.
Une séance de 50’ permet de transmettre des clés pour commencer à pratiquer soi-même l’automassage. Chacun peut ainsi devenir acteur de son propre bien-être.Eugénie Lis, esthéticienne et hydrothérapeute au Novotel Thalassa Île d’Oléron
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Quels maux peut-on soulager avec le Do-in ?
Le Do-in a des effets relaxants, tonifiants, drainants, régulants et décontracturants. Il permet de lutter contre le stress et les tensions du quotidien, facilite la digestion et la récupération de l’organisme.
Praticable par tous et à tout âge, le Do-in décompresse et décomprime les douleurs. Il donne ainsi au corps un fantastique pouvoir de régénération et de guérison :
- Élimination des blocages physiques et émotionnels
- Stimulation des défenses immunitaires.
- Suppression des tensions.
- Élimination des toxines.
- Détente, amélioration de la qualité du sommeil.
- Et d’une façon plus générale : lutte contre les migraines, la constipation, les douleurs gynécologiques, les jambes lourdes, les maux de dos…
Dès la première séance, on ressent les bienfaits incroyables de l’automassage.Eugénie Lis, esthéticienne et hydrothérapeute au Novotel Thalassa Île d’Oléron
Comment réaliser un automassage ?
L’automassage peut être pratiqué à l’aide du bout des doigts ou de la paume des mains, de cristaux de massage, de ventouses ou encore de bâtons d’armoise avec lesquels on chauffe les points et/ou les zones à stimuler.
L’automassage se pratique debout, assis, en mouvement ou statique, et pratiquement n’importe où. Il est toutefois recommandé d’être dans un endroit calme, de déconnecter son mobile et de porter des vêtements confortables pour se sentir parfaitement à l’aise et faciliter une bonne circulation des énergies et du sang.
L’utilisation d’huiles essentielles couplée à une musique apaisante permet de créer une atmosphère relaxante et propice au lâcher-prise, à la méditation et à la visualisation.
En amont de l’automassage : Il est important de s’échauffer les mains en les frottant l’une contre l’autre afin de générer une chaleur, propice à la stimulation du corps.
Quand pratiquer l’automassage ?
En Chine, l’automassage se pratique généralement le matin mais il peut être réalisé à tout moment de la journée en fonction de son état physique et émotionnel ainsi que des bienfaits recherchés :
- Au lever, le matin pour une action tonifiante.
- A tout moment de la journée, sur son lieu de travail, pour stimuler sa concentration.
- Dans les transports en commun pour entretenir sa forme et son bien-être.
- Avant le coucher, pour une nuit ressourçante.
Dès que la météo le permet, nous proposons un atelier d’automassage en extérieur, sur la plage ou sur le solarium, face à la mer. Le panorama invite à la détente et permet de se ressourcer.Eugénie Lis, esthéticienne et hydrothérapeute au Novotel Thalassa Île d’Oléron
Pour être efficace, l’automassage doit être réalisé régulièrement. Des séquences pluri-quotidiennes (durant lesquelles on se masse les tempes, les mains ou la nuque) associées à des respirations profondes, calmes et pleines, essentielles à une bonne régénération, permettent d’obtenir une décontraction et un bien-être rapide et durable.
Notre équipe se tient également à votre disposition,
du lundi au vendredi, de 9h à 17h, au 05 46 76 02 46
Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oléron
Plage de Gatseau
17370 Saint-Trojan-Les-Bains
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