Quelle activité physique pratiquer lorsqu’il fait beau ?

 

Le printemps est enfin là. Températures clémentes, journées plus longues, luminosité accrue. Les beaux jours sont donc un moment propice pour se remettre en mouvement ! Et ça tombe bien, l’équipe de coachs du Novotel Thalassa Sea & Spa Île d’Oléron vous a concocté un programme d’activités physiques et sportives qui vous permettra de refaire le plein de vitalité après la saison hivernale. David Auché, responsable de l’espace forme nous présente les activités de la saison.

 

 

Activité physique : quelles vertus ?

La pratique d’une activité physique permet de se détoxifier, de tonifier sa silhouette et de rester en bonne santé. Elle renforce le cœur, participe au maintien de notre capital musculaire, prévient les problèmes articulaires… Elle permet aussi de mieux respirer et de fortifier le système immunitaire, tout en favorisant le sommeil…

En générant un sentiment de bien-être global, le sport booste par ailleurs notre moral et contribue à lutter efficacement contre le stress et l’anxiété.

Quelles activités choisir ?

1 – Activités en piscine d’eau de mer

Si vous êtes fan d’activités aquatiques alors, vous pourrez, sans hésitation, faire quelques longueurs dans le bassin du Novotel chauffé à 29°, et offrant une vue imprenable sur la plage et la mer. Vous y profiterez également de cours d’aquagym, d’aquabike ou de float fit training.

Pour découvrir le float fit training, une discipline à la fois sportive et ludique qui se pratique en piscine, sur des matelas flottants, il vous suffit de cliquer là

Float Fit Training

2 РActivit̩s de plein air

Si vous avez plutôt envie de profiter du grand air, alors optez pour le longe-côte. Cette randonnée aquatique le long de notre plage de sable fin est une activité physique extrêmement stimulante, excellente pour le cœur, le dos, la circulation sanguine et l’équilibre. Le tout équipé d’une combinaison et de chaussons pour un confort thermique en toute saison.

Faire le plein de vitalité avec le longe-côte

Si vous souhaitez respirer en pleine nature et découvrir de nouveaux horizons, pourquoi ne pas vous laisser tenter par une balade ?

• En vélo : vous partirez alors, durant 2h30, à la découverte du Sud de l’île lumineuse et de son histoire (forêt, marais salants, port des Salines, plage…) et sillonnerez des paysages variés sur des itinéraires parfois inconnus du grand public.

Le Novotel met à disposition des vélos tous chemins adultes et enfants de 6 à 10 ans.

Vous avez la possibilité de louer des remorques pour les plus petits en saison.

• A pied : vous pourrez alors opter pour une balade environnementale de 2h (7/8 km) qui vous permettra, entre autres, de découvrir l’histoire de la forêt et d’être sensibilisé à l’érosion du littoral. A moins que vous ne préfériez une marche dynamique d’1h de bon matin au bord de l’océan ?

 

 

Des séances de respirologie vous sont également proposées en bord de mer. Un moment propice pour se recentrer sur soi, tout en apprenant à refaire le plein d’oxygène et de bonnes énergies. Une bonne respiration permet en effet de libérer ses émotions, de lâcher prise et donc de lutter efficacement contre le stress.

Et d’ailleurs, et si vous vous offriez une pause respiratoire dans votre quotidien ?

Et si vous faisiez une pause… respiratoire ?

Les séances de Pilates, d’Abdos-cuisses-fessiers et de Stretching habituellement proposées en intérieur sont également réalisées sur la plage, dès que la météo le permet.

 

Toutes nos activités sont encadrées par notre équipe de 3 coachs formés aux activités aquatiques, en salle ou en extérieur. Une équipe polyvalente, à l’écoute, et qui saura s’adapter aux attentes et aux contraintes de chaque client afin de vous faire partager un moment unique dans un cadre d’exception.David Auché, responsable de l’espace forme

 

Et si d’aventure, après tout ça, vous avez quelques courbatures, voici quelques astuces pour les limiter et les soulager…

Les courbatures ? Même pas mal !

Crédits photos : Pexels/ Artem Beliaikin